Eine alternative Therapie für Arthritis - Massagen und was zu erwarten ist.
Es gibt alternative Therapien für Arthritis, die immer beliebter werden, und wenn Sie Arthritis haben, sollten Sie sich vielleicht mit einer Massage wenden, um sowohl Ihren Schmerz als auch die Steifigkeit Ihres Zustands und Ihres Allgemeinwohls zu beheben. Vielleicht haben Sie noch keine Massage getestet, weil Sie nicht wissen, was Sie erwarten, Ihre nicht sicher, dass Massage eine gute Idee für Ihre Gelenkschmerzen und Entzündung, oder vielleicht wissen Sie nicht, wo Sie einen guten Massage Therapeuten finden. Dieser Artikel wird diese gültigen Bedenken ansprechen und zeigen, wie Massage ein wichtiger Teil Ihres effektiven Arthritis-Managements sein kann.
Was ist also eine Massage? Sie werden einen ausgebildeten Fachmann haben, der als Massagetherapeut bekannt ist, der die Muskeln und weichen Gewebe Ihres Körpers drückt, greift, Schlaganfälle, Knien und sonst manipuliert. Massage ist eine der ältesten Heilkunst. Die alten Chinesen, Ägypter und Griechen haben es alle praktiziert. Die Massage wurde in den USA Mitte der 1800er Jahre akzeptiert, um im folgenden Jahrhundert zu verschwinden und erst in den 1960er und 1970er Jahren wiederbelebt zu werden.
Heute arbeiten in den USA über 100.000 Massagedatentherapeuten. Sie praktizieren Massage in vielen Bereichen, von Krankenhäusern über Gesundheitsclubs bis hin zu privaten Studios. Menschen gehen zu ihnen aus vielen verschiedenen Gründen: um Schmerzen zu lindern, um von Verletzungen zu rehabilitieren, Stress zu verringern, Angst und Depression zu lindern und das allgemeine Wohlergehen zu verbessern.
Obwohl es mehr als 250 verschiedene Massagen gibt, verwenden die meisten Praktiker eine oder mehrere der wenigen Grundmethoden. Viele benutzen eine schwedische Massage, die lange, fließende Schläge verwendet, die beruhigen und entspannen sollen. Während der Körper entspannt wird, kann der Massagetherapeut auch gezielt Druck ausüben, um Bereiche von Muskel Spannung zu lindern. Weitere beliebte Massagen sind die tiefe Gewebemassage, die einen starken Druck auf tieferen Gewebeschichten aufweist, und die Myofaszziale Freisetzung, bei der lange Streckenstricke die Spannung in der Fascia (das Bindegewebe um die Muskeln) freisetzen. Es gibt auch die asiatischen Techniken der Akupressur und Shiatsu, die Fingerdruck auf bestimmte Körperteile verwenden, und die Technik der Reflexologie, die hält, dass bestimmte Punkte auf Füße, Hände oder Ohren einen positiven Effekt auf verschiedene Körperteile hat. 출장안마
Was sind die Vorteile einer Massage? Wenn Sie eine chronische Krankheit haben, kann Massage zahlreiche Vorteile haben. Wenn sie richtig durchgeführt werden, kann die Massage eine wunderbare Pause vom Stress des Lebens mit Arthritis oder einem anderen Stresszustand bieten. Es kann zur Entspannung beitragen, die allein zur Heilung beiträgt und den Stress verringert. Es kann auch Schmerzen verringern, die Bewegungen der Gelenke verbessern, die Spannung der Muskeln entspannen und den Blutfluss stimulieren. Aber Massage für diejenigen unter Ihnen, die Arthritis haben, sollte als ergänzende Therapie behandelt werden, d. h. als eine, die in Kombination mit anderen, nicht zu ersetzenden, regelmäßigen medizinischen Behandlungen wie Schmerzmedizin oder physische Therapie verwendet wird. Im Folgenden finden Sie fünf Möglichkeiten, wie Sie sich bei der Massage wohl fühlen können, auch wenn Sie keine Arthritis haben.
Eine ist die Entspannung. Der beste und wahrscheinlich der größte Nutzen ist Entspannung, das ist die Nummer eins. Massage sollte dem Körper ein Gefühl des Wohlbefindens bringen. Mary Kathleen Rose ist eine zertifizierte Massagetherapeutin in Colorado und nach 25 Jahren Erfahrung, und viel von dem, mit denen mit chronischen Krankheiten, hat sie einen Stil der Massage entwickelt, die sie Comfort Touch nennt, die durch langsame, breite und umliegende Druck gekennzeichnet ist. Es ist nicht genau bekannt, warum oder wie Massage die Entspannung fördert. Manche spekulieren, dass Massage das parasympattische 강남출장안마 Nervensystem des Körpers auslöst (die die Restaurationsprozesse des Körpers unterstützt), die Muskel Spannung verbessert, die Herzfrequenz verlangsamt und die Reaktion auf den Kampf oder den Flug respektiert wird.
Ihr Kreislauf ändert sich. Obwohl der Mechanismus nicht gut verstanden ist, wird auch die Massage für den Fluss von Lymph im Körper gedacht. (Lymph ist ein flüssiges Flüssigkeitsmittel, das durch den ganzen Körper zirkuliert; die Zellen in Lymph helfen, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen.) Massage kann auch den Blutfluss erhöhen. Übung hat jedoch einen größeren Effekt auf die Zirkulation als Massage. Während einer entspannenden Massage kann die lokale Kreislaufbildung steigen, aber die systemische Kreislaufung verlangsamt sich, wie durch Abnahme der Blutdruck, niedrigerer Körpertemperatur und langsamer Atmung belegt wird. Das erklärt vielleicht, warum viele Menschen während der Massage kühl werden.